Njutning är en viktig del av det övergripande välbefinnandet, men ändå upplever så många människor perioder då orgasmer känns svårfångade eller till och med omöjliga. Stress, hormonella fluktuationer, mediciner och livsstilsfaktorer kan alla påverka din kropps förmåga att reagera sexuellt. De goda nyheterna? Med lite avsikt kan du återknyta kontakten med ditt nöje och väcka ditt sensuella jag.
Ta tid för ditt nöje
Vi lever i en kultur som glorifierar produktivitet, ofta på bekostnad av vila och intimitet. Om du rusar genom livet kanske ditt nervsystem inte har bandbredden för att helt slappna av och uppleva upphetsning. Skapa avsiktlig tid för nöje, oavsett om det är en solo-session med din favoritleksak, ett långt bad med erotisk läsning eller helt enkelt öva uppmärksam beröring. Behandla den här tiden som vilken annan självvårdsritual som helst: schemalägg den, njut av den och skydda den.
Om porr är en del av ditt nöje, se till att det överensstämmer med dina värderingar och gnistor kontakt snarare än att skapa distans mellan dig och din partner. Prata om vad som känns bra för er båda och hur det kan förbättra intimiteten, inte ersätta den.
Om du är partner, överväg att göra den här tiden skärmfri. Lägg undan dina telefoner, stäng av TV:n och eliminera distraktioner som drar dig ur ögonblicket. När du tar bort digitala avbrott skapar du utrymme för äkta anslutning, ögonkontakt och beröring, tre väsentliga element för att fördjupa intimiteten och förstärka njutningen.
Väcka dina nöjescentra
Din hjärna är den ultimata erogena zonen, och nyhet kan hjälpa till att sätta fart på dessa vilande nöjesvägar. Utforska nya förnimmelser: prova en lufttrycksstimulator om du är van vid vibrationer, eller använd sensorisk lek med ögonbindel eller fjäder. Även små förändringar som en annan position eller en långsammare uppbyggnad kan stimulera nervändar på nya sätt, vilket gör din kropp mer lyhörd.
Hoppa inte heller över smörjmedlet. Smörjning är inte bara för komfort, det är för nöjes skull. När det är mer glid, finns det mindre friktion och större möjlighet till förhöjd känsla. Oavsett om din kropp naturligt producerar smörjning eller inte, kan en högkvalitativ vattenbaserad eller silikonbaserad glidmedel förstärka stimuleringen och få allt att kännas mer överseende. För många människor är glidmedel den felande länken mellan bra och häpnadsväckande.
