Vaginalmikrobiomet är känslig och bakteriebalansen i det mikrobiomet kan påverka din hälsa avsevärt.
Urladdning är en naturlig fysiologisk reaktion som huvudsakligen består av släda livmoderhalsceller och vaginalceller. En frisk vagina utsöndrar också små mängder urladdning.
Medan vissa kvinnor kanske inte är medvetna om det, kan andra märka upp till en tesked eller matsked utskrivning varje dag.
Vår vaginal hälsa kan påverka kvaliteten på våra fertilitet och sexliv. Varje förändring i en kvinnas vaginal lukt eller färgen på hennes urladdning som åtföljs av obehag - oavsett om det är bäcken eller vulvar obehag, klåda eller bränning - bör tas upp.
Kom alltid ihåg att vissa smörjmedel, talk- och vaginal rengöringss tvålar förändrar vaginal bakteriell balans och kan öka din risk för urinvägar, bakteriella eller sexuellt överförda infektioner.
Ändå kvarstår den brinnande frågan: vad är grunderna när man tar hand om avdelningen nere och finns det några stora nej att undvika?
Om din vagina kunde tala, gissar vi att hon skulle vara ganska högljudd när det gäller dos och don.
Men med tanke på att de flesta av oss inte är naturfödda vagina-viskare, har vi sammanställt en lista över vaginalhälsoregler för att säkerställa att vagina förblir lycklig, frisk och problemfri.
Regel 1: Don't Douche, vi är så ledsna att bryta det åt dig, men även om du kanske uppskattar doften av en "sommarlig färsk" douche - är din vagina inte - eftersom douching verkligen skadar för slidan. Så, hur håller du det rena ner?
Det visar sig att inte bara dessa underbara organ ger liv i denna värld, utan de håller sig också rena. De uppnår detta genom att naturligt reglera friska bakterier och pH -nivåer.
Douching förstör faktiskt några bra bakterier, förändrar pH och gör dig mer benägen att infektion.
Vad sägs om att lukta extra färskt? Varje persons könsdelar har en distinkt lukt, och det finns naturliga sätt att förändra din speciella doft, till exempel att modifiera din diet. Ananas, till exempel, kan göra att vaginor smakar eller luktar sötare, medan sparris kan ha motsatt effekt.
Om du fortfarande är fast vid att du vill rengöra din vagina och vulva, använd oscenterade produkter och tvätta bara labia majora.
Regel 2: Kontrollera din smörjmedel. Ingen rimlig person kommer någonsin att hävda att smörjmedel helt enkelt är fantastiskt. Det har potentialen för alla inblandade. Det finns emellertid några ingredienser som kan vara skadliga för din hälsa.
Glycerin är till exempel relaterat till socker, och även om det är effektivt att hålla lubes fuktig kan det också uppmuntra bakterietillväxt i slidan. Petroleumprodukter anses också vara no-nr eftersom de kan påverka vaginas naturliga pH-nivå.
Regel 3: Använd säkra sexleksaker. Undrar du någonsin hur vissa vuxna leksaker fungerar och om de är helt säkra? Det visar sig att inte alla sexleksaker är säkra och inte är lämpliga för något annat än att ta upp lådautrymme.
Om du håller dig till leksaker som är gjorda med något av ovanstående material, bör du stanna kvar på den säkra sidan. Dessa måste dock vara rena, medicinska eller till och med matkvalitetsmaterial, inte blandningar.
Det är också tillrådligt att alltid köpa dina leksaker från en ansedd leverantör (som oss!) För att säkerställa en kvalitet, kroppssäker produkt och en utmärkt investering i ditt sexuella välbefinnande.
Regel 4: Torka från fram till bak. Även om den här är ganska uppenbar, måste det sägas! Torka alltid från fram till bak när du kikar.
Denna åtgärd har visat sig minimera risken för att utveckla urinvägsinfektioner eftersom du är mindre benägna att förorena din vagina med avföring (som du vill hålla så långt borta från urinröret som möjligt!).
Regel 5: Vidta försiktighetsåtgärder för att ha säkert sex. Detta inkluderar att bära en kondom med alla nya sexpartner och få STI (sexuellt överförda infektion) testning som gjorts regelbundet. STI kan påverka människor i alla åldrar, och även om de är vanligast hos de 25 år och yngre, har den högsta ökningen av infektionsnivåerna varit bland vuxna över 50 år.
Överraskande (och ganska skrämmande) är de flesta STI asymptomatiska, så du vet inte att du har en om du inte testas. Ju snabbare en STI diagnostiseras, desto bättre är prognosen.
Regel 6: Försumma inte bäckenbotten Bäckenbotten omfattar en sele muskel som går mellan dina höftben och stöder din livmoder, äggstockar, urinblåsan och vagina. För hälsosam bäcken och sexuell funktion måste dessa muskler vara robusta och i gott skick.
När de försvagas orsakar det inkontinens, livmoderprolaps och prolaps i vaginalväggen. Alla kvinnor bör integrera övningar i bäckenbotten i sina dagliga rutiner för att stärka dessa muskler.
Regel 7: Urinera efter sexmake är det en vana att gå på toaletten efter sex, även om du inte försökte en fullständig penetrativ sexposition och istället bara gjorde lite förspel eller använde dina favorit sexleksaker.
Kissa efter sex låter dig rensa upp diskret, särskilt om du är benägen att utis eftersom det hjälper till att spola ut skadliga bakterier från urinröret.
Regel 8: Bär andningsbara kläder. Vaginor är mycket lyckligare när de är klädda i andningskläder som bomull. Och även om bomullsunderkläder inte alltid är det sexigaste alternativet, har detta tyg fuktiga egenskaper, vilket kan hjälpa till att minska mängden fukt som stimulerar bakteriell utveckling.
Oavsett vilken typ av underkläder du väljer, se till att byta ut den regelbundet. Att ta bort fuktiga kläder så snart som möjligt kan också bidra till att minska problemen.
Regel 9: Ändra dina sanitära produkter ofta. Om du litar på kuddar, tamponger eller menstruationskoppar, se till att du ändrar dem regelbundet. Detta kommer att förhindra skadliga mikroorganismer från att växa och störa pH i din vagina.
Sätt alltid in tamponger med rena händer och använd aldrig sanitära föremål om de har fallit på golvet. Om du använder en menstruationskopp, rengör den i varmt vatten efter varje period.
Regel 10: Glöm inte dina vaginalhälsokontroller. Att få regelbundna hälsokontroller kan verka som ett jobb (och för de i långsiktiga partnerskap, onödiga) men det är avgörande när det gäller vaginalvård. Hälsokontroller inkluderar sexuella hälsokontroller och kontroller av livmoderhalscreening.
Smetstester utförs en gång vart tredje år och tar bara några minuter. De tillåter också din läkare att undersöka hälsan hos din vagina och kontrollera om problem som vårtor. Se efter din vagina ... Det är den enda du har! Att upprätthålla optimal vaginal hälsa är inte ett en gång jobb. Lyckligtvis finns det många grundläggande och enkla saker du kan implementera dagligen för att säkerställa att din vagina är väl skyddad, lycklig och frisk.
