Vad är sexuell wellness?
Sexuell wellness är att förstå din kropps önskningar och behov och ta väl hand om dem också. Det omfattar alla aspekter av sexuell njutning, inklusive dina fysiska, emotionella och sociala kontakter.
Att ta hand om din sexuella välbefinnande kan känna sig annorlunda för alla, för det du vill är unikt för dig - och kan förändras över tid. Fokusera på vad som känns bra när du övar på sunda gränser och resten bör följa.
Vilka är de viktigaste hälsofördelarna med sex? Du vet att sex är tänkt att må bra, men det kan faktiskt vara bra för dig också. Och vi menar riktigt bra.
Att ha sex har visat sig ha ett brett spektrum av fördelar, inklusive på ditt immunsystem och ditt mentala tillstånd. Så låt oss ta en titt på hur din sexuella hälsa och välbefinnande kan förbättras med sex.
1. Sex kan ge smärtlindring forskning har funnit att sex till den punkten för orgasm kan frigöra ett hormon som höjer din smärtolerans. Att nå klimaks är också punkten där dina muskler slappnar mest av, vilket tar bort dig från smärta och värk som du har känt igenom dagen.
2. Det är en form av träning för de flesta av oss, sex är en form av lätt träning (det kan vara strikt träning för mer erfarna spelare). När du stöter på dina drag får du också ditt hjärta att pumpa, vilket kan ha långsiktiga fördelar på din hjärthälsa. Sex kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck och din risk för hjärtproblem.
3. Det hjälper dig att få en god natts sömn efter att du har klimat, har du någonsin kvar med en våg av sömnighet? I så fall är detta ett tecken på att du har gjort rätt sak. Orgasmer släpper ett hormon som kallas prolaktin som skapar en avkopplande effekt, vilket ofta gör det mycket lättare att få en lugn natts sömn.
4. Sex kan minska dina stressnivåer som blir intima med din partner känns oh-så-bra eftersom sexuella upplevelser kan utlösa frisläppandet av humörförstärkande hormoner inklusive endorfiner. Dessa kemikalier kan lugna dig och öka ditt humör och skapa en mer stressfri dig. Inte bara det, utan att kommunicera om sex hjälper dig att bli en bättre älskare när du visar din partner att de är värderade och önskade.
