Förspel. Ett hett debatterat ämne - några av oss älskar det, och några av oss är helt enkelt inte så övertygade. Men gjort rätt, och uppbyggnaden till sex kan vara lika bra, om inte bättre än main event!
Tyvärr har förspel en tendens att förbises. Ibland kan det bero på att det känns jobbigt (särskilt med en ny partner), eller för att det kan kännas för tilltänkt.
Varför är förspel så bra för oss?
Det är handlingar som värmer upp kroppen, väcker den, förbereder den för avkoppling eller spännande stimulans. Förspel kan få dig eller din partner att bli upphetsad, vilket kan intensifiera din tillfredsställelse och känna dig euforisk. Det kan till och med göra dig redo för det där stora "O".
Så, vad mer kan det göra?
1. Det minskar stress
Japp, du läste rätt.
Förspel, som kyssar, kan utlösa en frisättning av kemikalier i våra hjärnor, såsom oxytocin, dopamin och serotonin.
Denna glada kemiska cocktail sänker vårt stresshormon (kortisol) och ökar känslor av lycka, eufori, tillgivenhet och bindning.
2. Det kan få dig att känna dig mer upprymd
Så vi vet att vi precis sa att förspel lugnar dig, men det kan också öka spänningen genom att bygga upp förväntan.
En lång förspelssession, särskilt om det är mycket retande och kanter inblandade, är ett bra sätt att bygga upp sexuell spänning.
Ett av våra bästa förspelstips är att ta mer tid än vanligt för att kyssa din partner och långsamt ta av sig kläderna. Detta kommer att få dem att längta efter din beröring och göra det ännu mer njutbart när de äntligen får det.
3. Det ökar känsligheten
Stimuleringen av olika delar av kroppen under förspel kan faktiskt öka blodflödet till könsorganen och brösten.
Detta kan orsaka svullnad av bröst, blygdläppar, klitoris och upprätta bröstvårtor och penis. Detta känns fantastiskt FYI, och ökar känsligheten i dessa områden för att göra resten av ditt spel supernjutande.
4. Det hjälper med smörjning
För det mesta kan uppnådd topparousal leda till ökad smörjning av slidväggarna. Detta kan göra vaginal penetration roligare och förhindra smärta.
Stress, hormonella förändringar och medicinering är alla saker som kan påverka smörjningen av slidan, så stressa inte om naturlig smörjning inte sker. Det är därför vi har smörjmedel för att hålla allt smidigt och bekvämt där nere.
5. Det är en bra tid att lära sig något
Och vi pratar inte om algebra.
Att spendera mer tid på förspel kan hjälpa oss att lära oss mycket om vår egen och vår partners kropp. De bästa förspelsidéerna innebär att utforska din partners erogena zoner och leka med olika typer av sensoriska föremål i dessa områden för att se hur personen reagerar.
6. Det kan förbättra kommunikationen
Att få samtycke till att göra något i ett sexuellt utrymme är extremt viktigt, särskilt om du utforskar något nytt. Men det kan kännas lite jobbigt att fråga i stundens hetta.
Förspel kan vara den bästa tiden att ha den här konversationen innan saker börjar gå för snabbt.
7. Det förbättrar intimiteten
Förspel kan ofta vara den mest intima delen av sex och att spendera tid på att smeka och utforska din partners kropp får dem att känna sig önskade och attraktiva - alla älskar att må bra med sig själva.
Oavsett om du är med en långvarig partner, en vän med förmåner eller en tillfällig koppling, kan känslorna av intimitet som kommer från en bra, lång förspelssession göra underverk för allt annat du utforskar under dina sessioner.
8. Det kan piffa upp saker
Sist men inte minst är förspel fantastiskt för att byta saker i sovrummet.
Rutinmässig sex kan vara fantastiskt - förtrogenhet med att känna din kropp och deras till en tee, och träffa alla fläckar (i rätt ordning) är så het! Men ibland är det nödvändigt att piffa upp saker.
